每一种上头的类型都可以被鉴别。在牌桌上尽最大的努力去克服它。在这里，对此我们想给你提供一些建议。
在扑克流行复活的早期，一些关于扑克的知识扩散开来。突然间，每天玩扑克的人都渴望了解先进一点的知识，从复杂的博弈论到扑克心理学。在扑克盛行之时，牌手们最想要找到的答案之一是如何提升自我的心理水平，也就是情绪的管理。由Jared Tendler写的革命性著作《德扑专业术语》中包含了如何击败上头的具体策略。书中还解释了上头具体是怎样摧毁一个玩家的。
Jared Tendler，扑克心理学领域的先驱。他在书中定义了7种上头的类型。Tendler建议，一旦牌手能很好的认识到自己的上头时，就可能控制它。
类型一：打得差劲型由一系列的差牌引起的上头并不能真正称得上是一种特别的上头。相反的，一种（或多种）其他类型的上头在较短的时间内频繁发生时你的大脑没办法在下一手牌开始之前“重置”。结果就是，上头得更厉害，就像一团乌云一样笼罩在你的头上。
类型二：不公平型Bad Beat、Cooler以及其他糟糕的诱因会使你认为自己被诅咒了或是感觉到不公平。 类型三：憎恨输钱型很多牌手都非常憎恨输钱。即使他们明白波动在短期内对打牌结果会有多大影响。想赢并没有什么问题——问题是，你应该怎样对待无法避免的失败。这种类型的上头还有另外一个名字：求胜心切型上头。
类型四：犯错型基于很多逻辑原因，犯错往往令人懊恼。这些原因恰好是有缺陷的。因为自己对所学的小球派技巧理解不准确。
类型五：主观权利型我们过去把这种上头叫做“经典Phil Hellmuth型上头”。然而，鉴于之后 Hellmuth的心态改变了不少，所以这种说法也许不太合适了。这种上头是你自认会因为X、Y 或者Z原因赢钱，然而却被你觉得不值得赢钱的人把你应该赢的钱赢走了，之后你就会上头。
类型六：复仇型不尊重、持续激进的行为以及对手自认为比你强都是引起你牌桌上复仇行为的原因。如果在潮湿牌面的牌桌上受到了一些常客玩家的刺激，那么你很可能落入复仇型上头中。
类型七：绝望型强烈的把钱赢回来的欲望和摆脱困境的冲动会迫使你做出不理智的行动，用筹码冒险。每一种上头都可以被定义。所以，通过足够的努力来击败它，下面是我们提供给你的一些建议。
认真对待波动
了解波动是控制上头最快速的方式。即使是Phil Ivery和Daniel Negreanu这样的扑克大神也有输钱的时候——所以你也一样。偶尔，在开始的时输，久而久之，你也许会在之后赢 。扑克，根据美国政府而言，是一种技巧性的游戏。但这并不意味着其中完全不包含运气成分。
当然，Ivey和Negreanu在一晚上时间的家庭局里能够表现得非常棒。但是这也不意味着他们能够打赢每一手牌。
停止一会
我也讨厌这样的说法：上头之后你最好的选择是起身，离开牌桌，即使复议发让你输的牌。上头了依旧还在牌桌上打的经历是牌手职业生涯中最糟糕的经历之一。当情绪和精力突然高涨时是很难在有压力的情况下保持冷静的。在现金桌中短短几分钟的间隙，就有好多大盲做出“不必要的出逃”：有些牌手飞快的跑到洗手间或是在室外散散步。花几分钟冷静冷静并整理一下思绪是极其重要的。
发泄工具
我没亲眼见过，但是我听过很多明智的牌手建议这样做：不需要处理手牌时，在牌桌上拿着压力球或是挤压玩具玩一玩会让一些有压力的牌手感觉舒适。这样的方式同样也能打败焦虑和沮丧。所以强烈推荐这种方法。
保持安静
不论你做了什么，不要像在电视节目中看到的牌手那样叽叽喳喳个不停。你可能认为自己是一个心理素质很好的人，以我的经验来看，牌手们在桌上谈话时所获得的信息远比流露出的信息要少得多。
上头的牌手尤其需要与别人交流自己的情感。但是，让对手知道你上头了必定会使你输很多钱。
除了以上这些技巧能够帮助你处理上头之外，最好的解决办法是面对它。直接努力避免引发上头的原因。这是你在提高水平时最值得做的事情。就如 Tendler在他的书中所说，你甚至可以将这样的方法运用到生活的其他方面中。
