扑克情绪控制2（Mental Game of Poker 2 中文版）（心理学）
《扑克的情绪控制Ⅱ》
作者——Jared Tendler
这本书讲的是什么
作者教你如何获得游戏扑克的动力和提高自己的自信心这本书有大量的实用的方法客服TILT，还有职业玩家各种成功的案例指导你如何更好的使用这些策略，最终能使你彻底控制住TILT，进入自己A+ game的状态。此书是职业玩家的必备，好的心态是成功的一半.
想想那些因为tilt而输掉的底池吧，如果你能完全克服它们，你已经是个赢家！
引言
扑 克技术包含两个主要方面：策略和情绪控制。策略是扑克玩家花时间最多的地方，其中包括赔率、策略、牌局分析、形象以及亚对策。情绪控制受到的关注则少得 多，不过正是情绪控制让头脑变得敏锐和强大，为发挥出最高的水平做好准备。最重要的是，它让玩家把所有学到的策略知识运用到游戏中。
如果只关注策略上的提高，你在游戏上的进步可能没那么快，即使你订阅了培训网站、谈论牌局、阅读书籍并进行牌桌外的学习。如果不同时改善情绪控制的话，你在策略技术上的努力会事倍功半。
当 扑克玩家想到情绪控制时，他们通常想到的是情绪失控、恐惧、积极性以及信心问题。他们很少考虑的因素有，比如专注、决策以及纪律性，这些都能作为提升游戏 和增加优势的方式。本书的目的是帮助你改善这些因素，不断达到精神表现的高峰，也就是人们所说的“巅峰区”。你甚至可能没有意识到，扑克玩家可以在巅峰状 态打牌。想想自己玩过的一些牌局：你知道自己的决策是对的，感觉游戏很容易，你的行动很流畅，对手的牌简直一目了然。这就是巅峰区。
许 多玩家只偶尔经历过巅峰区，不过和情绪失控一样，它的发生其实有着可以预测的原因。本书把巅峰区分解为基本的组成部分，告诉你如何开发策略来不断达到巅 峰。你会学到如何研究和分析规律，从而达到精神的高峰，就像《扑克的情绪控制》一书中为了解决情绪控制问题所做的那样。扑克中的优势总是越来越小的，但是 不断达到精神高峰的玩家总有很大的优势。
本 书通过直接明了和循序渐进的介绍，帮助你完善学习和提高决策的能力，同时增加专注力、纪律性和精神持久力。你还会发现，扑克中的情绪控制和体育项目有许多 共同点。职业运动员明白训练身体的重要性，只有这样才能满足最激烈比赛的要求。你对于自己的头脑也要做同样的事。通过模仿运动员精英们已经证明有用的技 巧，你可以在打扑克时让头脑达到最高水平 – 甚至高于你认为自己可以达到的高度。
对 于读过《扑克的情绪控制》这本书的玩家，我会很清楚地告诉你们这本书的目标 – 让毛毛虫的前脚往前走。（毛毛虫的概念体现了提高的过程，毛毛虫先移动后 脚，然后才移动前脚，从而前进。）在改善情绪控制的问题后，你移动了毛毛虫的后脚，将游戏提高到了新的水平。现在，你准备移动前脚了。这本书的内容能帮助 你实现这一点。
如 果你还没读过那本书，不必专门回去读。不过在有些例子中，情绪控制的问题可能会限制你从本书中提到的主题中受益。碰到这种情况的话，我不会重新深入讲解， 而是请你参考《扑克的情绪控制》。如果你开始出现情绪失控、恐惧和信心问题，可能需要去读我第一本书。这些问题在第一本书中解释得更详细。
作者自述背景
我 在1997年美国公开高尔夫球锦标赛中未能得到参赛资格（我哽咽了），之后开始对精神和表现之间的关系感兴趣。很快，我研究了运动心理学，发现了在压力下 表现优秀的方法。在大学时，我三次成为全美最佳选手，但是总在大型锦标赛失利。我努力改善情绪控制，但没能解决这个问题。运动心理学中现有的知识对我没 用。所以我开始学习咨询心理学的硕士课程，学习如何识别心理问题的成因。我怀疑这就是当时运动心理学中缺少的内容。
我 获得了咨询心理学的学位，成为有执照的心理治疗师，然后开始为高尔夫球员担任情绪控制的教练。在这期间，我把自己所知的运动心理学和咨询心理学的知识结合 起来，开发了一种新的方法。不过我直到2007年才连续在三个回合的比赛中击打出了63、69和65分，然后我意识到自己的情绪控制有了很大的进步。
在 这三个回合中，我处于巅峰状态。当我击打出63分时尤其如此。我感觉自己好像万无一失 – 每次球都落到我满意的地方，而且每次推杆都很准。我投入到情绪 控制中的努力并不是自己表现优异的唯一原因。我还集中注意力提高游戏所有方面的技术，尤其是全力挥棒和推杆。情绪控制和策略都是发挥最高水平的必要因素， 这一点我从没忘记。
不 久后，我有了第一个扑克客户（我们相识于高尔夫球场）Dusty “leatherass” Schmidt。我很快把训练高尔夫球员的知识转换到扑克 中，并且看到扑克中情绪控制培训的需求很大。Dusty一开始想解决的是情绪失控问题，不过在克服这个问题后，我们把工作重心放在了最大化他的专注力、决 策力和精神持久力上。最终，他实现了不断达到巅峰区的目标。
这 就是我希望你们能实现的目标。我写这本书，是为了给你们提供发挥出巅峰状态的信息，让你们达到自己从未想到过的水平。你可能从没想到过自己能持续在巅峰状 态打牌 – 许多玩家都做不到。只读这本书是达不到这个高度的，你还必须实践。不过，一旦你开始看到正面的结果，以及运用本书策略的好处后，你就会知道自 己的努力没有白费。
本书内容的概述
第1章：巅峰区。学习巅峰区如何应用在扑克中，以及如何发现帮助你不断达到巅峰区的因素。了解现有的理论，以及第一次提出的原创理论。学习策略，训练不断达到巅峰区所需的技能，同时清除阻碍你进步的问题。
第2章：学习。发现扑克玩家很少考虑的学习理论、方法以及错误。创造更有组织和效率的学习方法，让你最终学得更快。
第3章：决策。通过判断使用什么信息，何时相信自己的直觉以及如何避免思考的限制，优化决策过程。
第4章：专注力。发现如何增加专注的强度，以及最小化干扰，防止无聊和避免疲倦。
第5章：目标。学习设定目标、避免障碍，以及利用过去的经验 – 包括失败的经验 – 让你的游戏水平更高。
第6章：自律。学习如何提供工作道德、更好地管理时间，以及为生活创造更健康的平衡。
第7章：苦干。了解成功的关键 – 自动化、持久力和休息。同时如何承担极端苦干的挑战，比如超新星精英和抽水竞赛。
如何利用这本书
下面是教你最大化利用这本书的几个建议和注意事项：
1、努力。我密切关注了有关《扑克的情绪控制》这本书的邮件、论坛帖子、推特以及评论。不出所料，那些越努力的人从书中得到的越多。如果理论、概念和策略没有马上见效，没关系，有时这些内容是挺复杂的。你回顾的越多，对它们会越理解。
2、如果你还没读过《扑克的情绪控制》一书，在看这本书之前，先读一下附录一，了解前一本书的两个关键概念 – 成人学习模式（ALD)和毛毛虫前进理论。理解它们能帮助你最大程度地利用这本书。
3、使用工作表，让工作更轻松。我已经整理了一个word文档和Excel文件的包裹，用来帮助你收集备注、分解你游戏的方方面面以及追踪你的进步。你可以前往www.jaredtendlerpoker.com/worksheets免费下载。
4、 一切都是相对的。在思考比如”极其高水平的决策”这个词汇时，记住这并不是广泛的说法，而是相对于你的游戏而言。
5、本 书并不适合“自由冒险阅读”。《扑克中的情绪控制》一书中介绍的情绪控制问题有许多相互联系，因此你很容易跳到那些对你来说最重要的章节。不过这本书的章 节逐步递进，我建议你按顺序阅读。当然，选择权在你自己，如果你选择跳着读，至少先读完第2章和第3章。它们包含了最基本和最深度的内容，为全书的主题奠 定了基础。
6、不要读完整本书后以为会无所不知。提高的过程更像是用斧子砍倒一棵树， 而不是用一个大锯子锯倒树：这是一个循序渐进的稳定过程。把这本书留在身边，逐步系统地学习打出最巅峰游戏的各个方面。
7、本书贯穿了很多问题。花时间进行思考，就像当面回答这个问题一样。这能让本书的内容与你更相关，让你更有机会提高。你最好可以把答案写在下载的工作表上。
8、急于理解情绪控制，很容易信息超载。脑袋里塞满太多信息会让你迷茫。慢慢通读本书或具体的章节，表面上你提高花的时间更长了，但是从长远来看，其实是反过来的。
9、只选管用的。每个人都是不同的，所以很难知道什么对你是最有效的。一开始，先从每个章节提供的策略来获取经验。然后，调整策略来适应你个人的需要和目标。这和吸收新的扑克概念，然后改变它来适应你的游戏是一样的。
10、不要照搬书中每个字。即使非常适合你，你还是要后退一步，想想每一点具体是如何应用到你身上的。这么做能帮你学习内容，把策略变成自己的。
11、把所学应用到扑克之外。在学习情绪控制后，你可以开始把书中的技巧应用到扑克之外的东西上，比如体育、生意、投资、锻炼、约会以及恋爱。通过在扑克之外使用它们，你进行了有效的交叉训练，这能帮助你同时在多个领域学习和提高。
